养生答疑

  • 什么是饮食养生,饮食养生要注意什么

    什么是饮食养生,饮食养生要注意什么

    什么是饮食养生,饮食养生要注意什么一、什么是饮食养生中医认为,早上五点是初阳生发的时刻,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3.保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素c,是增强体质,抵御疾病的重要物质。二、每天养生饮食分三时期1、早晨时刻为早晨与夜晚交接之时,气温仍然寒冷,人体内...

    养生答疑 2020-10-12 66 0
  • 四季饮食养生的方法是哪些呢

    四季饮食养生的方法是哪些呢

    四季饮食养生的方法是哪些呢随着现在越来越多的年轻人都开始重视自己的身体健康问题,很多人都通过各大媒体和一些养生网站了解过,饮食养生在我们日常身体保健里面起着非常重要的作用,但是因为饮食养生的知识点比较繁杂,很多朋友都难以总结出一套行之有效的办法,那么四季饮食养生的方法是哪些呢?带着大家的疑问,我来给大家讲解一下吧。1、春(立春到立夏):养肝唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说:春季肝旺之时,要少食酸性食物,多吃甜的。否则...

  • 饮食养生有哪些方法

    饮食养生有哪些方法

    饮食养生有哪些方法人们经常是发生重大疾病,经过治疗,在康复的过程中才意识到养生的重要性,而实际上人们对养生观念顺利的还是有点晚,实际上应该从成长的时期就开始关注养生方法,这样才能在中老年时得到一个比较好的状态,最简单的就是从饮食养生入手,饮食养生的方法有哪些呢?1、饮食养生从青壮年开始养生中医理论认为人体的养生应该是后天巩固的本源,所以倡导的养生原则应该是从青壮年开始,而这里最为重要的就是以饮食调理脾胃,这样才能做到沪中气。2、饮食养生要自律饮食养生方面,还有一个比较重要的观念就是自律就是在饮食的过程中要注意少简、...

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