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饮食养生方法:进入秋季养颜汤培养年轻美肌

czwmggyang 饮食养生方法 2020-08-24 08:42:09 41 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

秋天过后,天气逐渐变凉,人们的口、鼻和皮肤会有不同程度的干燥,所以他们应该吃一些营养丰富、多汁的食物。女性适当饮用一些滋补汤,不仅能起到保健和滋补的作用,还能治病和保持年轻。中医认为秋季伤是干燥的,上翻引起的咳嗽大多是无力的。

因此,滋阴润肺是中秋节后最重要的补品。元代《饮食记》中有“不可思惠”之说:秋天干燥,故宜吃麻以润燥。芝麻是芝麻,具有滋阴润燥的功能,润燥是秋季滋补的好方法。枸杞红枣红豆汤原料:枸杞20克,红枣80克,红豆100克,冰糖30克,清水适量。

练习:1。将红豆洗净,放入水中浸泡24小时;红枣和枸杞分别用清水洗净备用;2.将上述材料加入汤锅,并加入足够的水;3.用大火煮沸;转到文火上,加入冰糖;4.继续炖大约50分钟。如果你用一个煨锅,这一步将直接放入保温桶;5.直到红豆变脆腐烂。功效:能止渴、补血、补中、润心肺,有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹、痱子。

竹荪排骨汤原料:排骨300克,扇贝3个,蘑菇5个,冬笋1个,竹荪约10个,蛤蜊约10个,盐1/2茶匙。练习:1。首先将竹荪浸泡在热水中,用冷水冲洗;2.将姜切片,切洋葱;3、将排骨用冷水煮沸,用开水煮沸,取出漂洗,备用;4.将清水放入砂锅,放入排骨、少许料酒、洋葱和生姜,用大火煮沸,然后转小火一个半小时;5.加入竹荪,煮30分钟。

用盐和胡椒调味,然后撒上欧芹粉。功效:益气养阴、润肺止咳、清热利湿、提高免疫力和抗病能力。保护肝脏,减少腹壁脂肪堆积,具有刮油的功能,从而降低血压,降低血脂,减肥。黄鳝汤原料:黄鳝500克、黄芪30克、生姜、红枣、食盐、味精和胡椒粉。

练习:1。黄芪和红枣洗净;将鳗鱼肠切片,洗净,切成块;2.将鱿鱼和生姜放入锅中,加入油和盐,翻炒至鱿鱼半熟;将黄芪、红枣和鳗鱼一起放入锅中,加入适量水;3.用大火煮沸,煨1-2小时,加入盐,味精和胡椒调味。功效:益气养血,强身健体,美容养颜。

用于治疗气血不足引起的面色苍白、精神萎靡。红枣山药汤的原料:10个红枣,约300克山药,一些桂圆肉和白糖。练习:1。

将洗净的红枣预先浸泡,去皮切成小块;2.然后将两者放入水中一起煮,直到它们变软腐烂;3.这时,在锅里加入桂圆肉和半勺糖;4.当桂圆肉软烂时,煮开,关火。功效:红枣补血益气,山药健脾护胃。这两种美容产品,加上超级保湿龙眼,味道鲜美,保持年轻。银耳雪梨炖汤原料:银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。

练习:1。将瘦肉洗净,放入沸水中煮,然后切割;2.加入洗净的银耳,将雪梨和蜜枣放入炖锅,加入300毫升水,炖1小时。功效:滋阴润肺、生津润肠、降火清心。

黑豆首乌鳝汤的原料为:黄鳝100克、黑豆90克、何首乌9克、大枣和生姜。盐、味精各一点。练习:1。

将浸泡过的黑豆洗净,取出内脏,用沸水洗净;2.将何首乌、红枣和生姜分别洗净;3.将所有原料一起放入砂锅,加入适量水;4.用大火煮沸后,用文火煮2-3小时,加入盐和味精。功效:滋补肝肾,也是很好的抗衰老汤。冬瓜排骨汤原料:冬瓜、洋葱、生姜、盐、胡椒、黄酒各500克。练习:1。

切排骨,把甜瓜切成大约一厘米的块;2、将排骨放入沸水中煨,去除血水,捞起待用;3.将水加入锅中,放入姜、洋葱和胡椒煮,然后放入排骨继续煮;4.然后改用小火燃烧大约一个半小时;5.加入冬瓜,用中火炖20分钟。功效:降脂利尿、美容减肥。

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