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饮食养生方法:盘点15种适合秋季食用的保健粥

czwmggyang 饮食养生方法 2020-08-24 13:56:45 35 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

保健网指南:秋天喝粥可以刺激食欲,你也可以问问你的胃。是一个非常好的选择。今天,我将教你几种秋季保健粥,这样你就可以喝粥,有美丽的皮肤和良好的肤色。

库存15种适合秋季食用的保健粥。1.核桃粥:核桃仁捣碎,与粳米一起煮,具有补肾、益肺、润肠的功能。20克核桃仁和100克大米。

将核桃仁洗净,放入锅中,煮稀饭,用武火煮沸,然后用文火煮至熟。经常食用核桃粥不仅可以补肾,还可以预防阳痿和遗精,具有延缓衰老和抗衰老的作用。健康粥2。栗子粥:栗子肉用粳米煮成,具有补肾强筋、健脾养胃的功能。

50克栗子和100克大米用水煮成粥。栗子具有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的功能,尤其适用于腰酸腿痛、关节疼痛的老年人。3.百合杏仁粥:将新鲜百合、杏仁、粳米一起煮熟,加入白糖温服,润肺止咳,清心安神,用于病后虚热、干咳、疲劳咳嗽。4、红薯粥:红薯与粳米一起煮,经常食用可以预防高血压、动脉硬化、肥胖等疾病。

5.梨粥:2个梨,洗净,切粒,加入100克粳米,加水煮沸。梨因其良好的保湿效果,可作为秋季保健食品。6.芝麻粥:芝麻捣碎,与米饭一起煮,可以治疗头晕、记忆力丧失、头发早白等。50克芝麻和100克大米。

先炒芝麻,最好把它们磨成细粉。米饭煮熟后,加入芝麻一起吃。秋天经常吃可以延年益寿,润肺,是秋天最好的保健粥。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。

秋季保健粥。牛肉粥:碎牛肉和粥一起煮,可以滋养脾胃,强健筋骨。8.菊花粥:菊花60克,大米100克。

首先,把菊花熬成汤,然后用米做粥。因为它具有疏风清热、清火明目等功效。对秋季风热感冒、心烦、咽喉干燥、红肿疼痛等有很好的疗效。同时,对心血管疾病也有很好的防治效果。

9.乌鸡粥:乌鸡是用粳米煮成的,用于治疗高血压、贫血和营养不良。10.粥:取木耳、粳米、冰糖一起煮,润肺生津,滋阴养胃,健脑强心。11.枸杞粥:枸杞是用粳米煮成的,具有补肾补血、滋阴明目的功效。12.莲米粥:莲米膨胀后,用刷子在水中擦去表皮,取出莲心,用清水煮沸,然后用粳米煮熟。

具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的功效。适用于脾虚、食欲不振、腹亏、遗精频繁、失眠健忘、多梦。13.胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜切碎,和粳米一起煮,可以健胃健脾,帮助消化。用植物油炒胡萝卜,加入100克大米和水煮粥。

胡萝卜含有胡萝卜素,人体可以将其转化为维生素A。它适合皮肤干燥和嘴唇皲裂的人。14.红枣糯米粥:将山药、薏苡仁、荸荠、红枣、糯米一起煮熟,加入适量白糖,具有健脾和胃、补血、利尿、止泻、生津止渴的功效。

适用于病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎的患者。15.红豆粥:50克红豆、100克大米和少许糖。把红豆和米饭一起放在锅里,用大火煮,然后用文火煮。吃饭时,加入白糖。

具有清热、利尿、止渴的功效。美容保健粥:民间保健美容粥秘方1。山药红枣粥[成分]山药50克红枣10人参8克瘦肉50克小米50克[制作]将人参洗净,放入砂锅,加入适量水。文火煎制30分钟,滤出粗渣,取药汁备用;将山药洗净,去皮,切成小块,将枣子去核,将瘦肉洗净,切成细丝,将小米洗净,将这些材料放入锅中,加入适量清水,用大火煮沸,然后用小火煮沸,30分钟后倒入药汁,搅拌均匀后停火。

【功效】益气养血,健脾润肤。[适应症]适用于任何年龄的女性。本品中的人参、大枣和小米能滋养气血,使皮肤润泽有光泽,可用于调节面色苍白和精神萎靡。

【用法】一天两次,分为早上和晚上。简介:香醇的粥是一种享受。想减肥的女孩可以试一试。他们不种肉。

并且可以美化皮肤。

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