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饮食养生方法:贫血的人如何食疗补血

czwmggyang 饮食养生方法 2020-08-31 14:11:14 34 0

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补血吃五种食物1、胡萝卜:含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。2、龙眼肉:含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋:取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。4、黑豆:可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。四款补血食谱1、当归煮鸡蛋当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。

当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。功能:是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。

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