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饮食养生方法:健康水果排名苹果第一

czwmggyang 饮食养生方法 2020-09-22 08:59:25 26 0

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众所周知,吃水果对健康有益,但是很少有人知道哪种水果对健康最有益并且能治疗疾病。最近,《美国读者文摘》杂志对水果进行了排名,并介绍了10种对健康最有益的水果。苹果排名第一:因为苹果富含纤维,它可以补充足够的纤维,降低心脏病的发病率和减肥。因此,美国人每周有一天节食,只在这一天吃苹果,这一天被称为苹果日。

实验证明,糖尿病患者应该吃酸苹果;患有心血管疾病和肥胖的病人应该吃甜苹果;治疗便秘时吃熟苹果;睡前吃新鲜苹果可以消除口腔细菌,改善肾功能;如果你想治疗咳嗽和声音嘶哑,你应该吃生苹果榨汁;加热后吃苹果泥是治疗儿童和老年人消化不良的好药方。排名第二的是杏:富含β;胡萝卜素能帮助人体很好地摄取维生素A;第三是香蕉:钾的含量很高,对人的心脏和肌肉功能有好处;第四是黑莓:同等重量的黑莓的纤维含量是其他水果的三倍多,这对心脏健康非常有益;第五是蓝莓:多吃可以减少尿路感染的机会;第六是甜瓜:维生素A和C的含量很高,是补充维生素的理想食品;第七个是樱桃:它可以帮助人们保护他们的心脏健康;第八种是蓝莓:它可以帮助减少尿路感染的机会;第九是葡萄柚:维生素C的含量很高;第十种是紫葡萄:它的类黄酮和其他物质可以对心脏提供三重保护。

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