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饮食养生方法:推荐六种夏季美味且易于烹饪的食谱

czwmggyang 饮食养生方法 2020-09-29 09:05:27 64 0

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健康指南:在夏天,身体的气血趋向于体表,所以阳在外,阴在内。此时,调养饮食应趋向清热、益气、健脾。因此,我们应该少吃油腻的食物,选择清淡爽口的食物。

这里有六个适合夏天的健康食谱供你参考。1.荔枝肉原料:瘦肉300克,净马蹄片100克,蒜蓉3克,葱15克,番茄汁50克。练习:1。

将瘦肉切成块,切成斜片,然后用湿淀粉抓住。2.将肉汤与调味料混合制成腌泡汁。将肉和荸荠放在锅里煎2分钟,取出来做成荔枝形状。3.将蒜蓉和洋葱放入锅中翻炒,倒入腌料,加入荔枝肉和荸荠片,翻炒后盛盘。

第二,醉排骨的原料:半斤排骨、大蒜、洋葱、糖、醋、酱油、芝麻油和淀粉。练习:1。将大蒜和洋葱切碎放入碗中,加入糖、醋、酱油和芝麻油,根据你自己的口味制成果汁。

2.将排骨切成小块,用少许盐和淀粉均匀地抓住。3.加热锅,倒一碗油,不要加热油,加入排骨,用中高火煎。4.把它捡起来,放在一个有好果汁的碗里,盖上盖子,在装之前摇几下。

Iii.福建水果原料:花生300克,冷冻猪油60克,白糖40克,五香粉少许,盐和胡椒少许。练习:1。将花生浸泡在沸水中,取出,去皮,放入热的猪油锅中油炸,然后取出冷却,但不要油炸太久或太老,以免产生苦味。

2.将五香粉、糖、盐和胡椒混合在一起。将冷冻猪油和花生混合。最后,这些材料被混合和混合。第四,南炒肝的原料:猪肝500克,白鸡蛋2个,葱花少许,黄酒20克,白糖6克,酱油20克,荸荠粉40克,香油60克。

练习:1。将猪肝切成约1.5英寸长、7分钟宽的薄片,加入混合有酱油、酒和蛋白质的腌泡汁,拖一会儿,然后一个接一个地滚干马蹄粉。2.用热油将锅烧开,将猪肝放入锅内,炸至70%成熟,迅速捞起待用。(必须注意的是猪肝不能油炸太久,它很容易变老,当它变黄时可以立即被捡起来。

)3。把锅里的油倒出来,加入糖、葱和芝麻油,用猪肝翻过来,从锅里拿出来放在盘子里。全鸡原料:1只肥母鸡,2只水菇,2块火腿,50克高粱酒,750克鸡汤,5瓣,味精,精盐,绍酒,生姜,洋葱等。

练习:1。将鸡肉洗净,从后面切开,切三次,将鸡肚放入炖锅,铺上火腿片和蘑菇,加入味精、精盐、绍酒、姜葱、鸡汤等调料。2.将一小杯高粱酒和丁香放入碗中,盖上盖子,蒸2小时,然后取出碗中的小杯。

Vi.黄鳝片原料:黄鳝750克、葱、蒜、酱油、白醋、白糖、淀粉、胡椒、味精、花生油。练习:1。用刀子把鳗鱼切成2块,去掉中间的骨头,去掉内脏,头和尾巴,用十字刀把肉切成3厘米长的斜切片。2.酱油、白醋、白糖、味精和湿淀粉混合成酱。

3.把锅放在大火上。当花生油烧至70%时,将鳗鱼放入锅中炸30秒钟,倒入漏勺中,并迅速沥干油。4.将剩余的油放入锅中,用大火加热,加入切碎的大蒜、洋葱和鳗鱼片,翻炒,倒入调味汁,翻几下,撒上胡椒。饮食和保健需要及时改变。

根据不同时期的特点选择不同的食物,使搭配的食物具有更好的保健效果。以上六种食物在夏天是独家的,所以不要错过。

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