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饮食养生方法:你习惯饭后吃的七种健康营养

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-10 08:46:28 43 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

★烧烤后吃香蕉烧烤食物会产生更多的致癌物质,如苯并芘。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,并保护胃肠道。★吃得太油腻,喝一杯芹菜汁芮莉莉说,如果你在一餐中多吃油腻的食物,喝一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是有益的。芹菜中的纤维素可以帮助带走一些脂肪。

★喝茶。吃完火锅后,喝酸奶。火锅汤料具有高温、咸辣的特点,对胃肠道有很强的刺激性。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。

此外,酸奶含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。★饭后喝大麦茶或桔皮水会引起消化不良,饭后喝大麦茶或桔皮水。大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油能增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动,有利于食物的消化和吸收。

★食用方便面后,食用水果,如苹果、草莓、橙子和猕猴桃,可以有效补充维生素和矿物质的不足。此外,我们提倡煮方便面。煮熟的面条更软,有利于肠道吸收和消化。★吃螃蟹后,喝生姜、红糖和水蟹肉是凉的,脾胃虚寒的人吃后可能会胃疼、腹泻和呕吐。

吃螃蟹后喝一杯温热的姜红糖水,可以祛寒暖胃,促进消化,缓解胃部不适。但是它不适合糖尿病患者。★润肺止咳,饭后吃柿子具有润肺生津、滋阴润燥的功效,是呼吸系统疾病患者的理想保健水果之一。然而,柿子不能与0+肚一起吃,柿子中的单宁酸容易在胃中形成团块。


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