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饮食养生方法:秘诀-吃什么滋阴女人吃什么滋阴

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-13 09:18:59 77 0

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夏季,女性滋阴是保健的重要组成部分,养阴主要从两个方面入手:一是补水,二是补血。中医认为水和血都属于阴范畴。这是因为已婚妇女在月经期间分娩,而未婚妇女也有月经。

它们都与随时随地或多或少消耗的阴血密切相关。因此,养阴、补水、补血是第一要务。但是女人吃什么来养阴呢?养生网从蔬菜和水果两个方面向你解释女人吃什么和养阴。

【蔬菜推荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳菠菜味甘凉,滋阴润燥,养血健胃。可用于因体液不足引起的口渴、便秘、贫血、出血和便血。补血食物中的莲藕又甜又凉,是止血生津的良药。它们富含淀粉、钙、磷、铁和各种维生素,尤其是维生素c。

蘑菇可以提高免疫力,预防女性贫血。适用于脾胃气虚、疲劳,具有防治癌症、降血脂、降血糖的功效。黑木耳和银耳是有营养价值的食品,含有多种氨基酸和维生素,具有养胃润肺、生津提神、益气健脑的作用。【瓜果推荐】梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉梨味寒甘,具有润肺化痰、止咳降火、清心的功效。

适用于秋季燥热引起的干咳、口渴、便秘,以及内热引起的多饮、咳喘、痰黄。龙眼是治疗病后体虚、贫血、黄化、神经衰弱和产后体虚的理想补品。甘蔗味甘、涩、平,具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效。

适用于口干、便秘、咳嗽、痰少、脾胃虚寒、津热伤津引起的口渴心烦。红枣富含维生素,具有益气生津、养血安神、养血养颜、润肺解毒的功效。西瓜能生津止渴、清热利尿、解毒。香蕉能滋阴润肺,清热生津,通便,使人皮肤细嫩,眼睛明亮而有活力。

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