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饮食养生方法:九种祛湿食疗在秋季免受湿热

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-14 09:23:55 37 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

俗话说,秋雨连绵不断,既然是雨天,就必不可少要有水分入侵,那么如何去除体内的水分呢?今天,我想向大家介绍九种祛湿食疗,这样你在秋天就不会再患湿热了。①红豆+花生+红枣:1。将红豆和花生洗净,用冷水浸泡使它们变软。

2.洗红枣,去石子。3.将粳米洗净,用冷水浸泡半小时,取出,沥干水分。4.向锅中加入大约1500毫升冷水,加入红豆、花生仁和粳米,用大火煮,加入红枣,用文火煮至粥熟,用白糖调味。

②绿豆+薏苡仁法:1。将薏苡仁浸泡一夜。2.将浸泡过的薏苡仁和绿豆加水煮沸半小时。3.加入白糖。

(你也可以等粥凉了再加蜂蜜。)为了增加粥的粘度,你可以加入燕麦使它味道更好。③鲤鱼加红豆:1。红豆100克,红枣4粒,陈皮1/4,鲤鱼1条(约500克),生姜3片。

清洗所有成分以备后用。2.将鲤鱼洗净,去除污垢和杂质,放入油镬中炸至微黄,洒少许水,与姜一起放入泥锅中,加入2500毫升水(10碗),用武火煮沸,改用文火煮2小时,加入适量盐。这个数量可以被3~4个人使用。

④黄芪+母鸡:1。将鸡肉切成小块,在沸水中煮沸去除血沫,然后清洗。将鸡块、火腿丁和莲子心放入陶罐中,加入料酒、葱、姜和清水,用大火煮,然后用小火煮2小时。

2.准备四个用陶器或瓷器和紫砂做成的汤锅,将洗净的药材分成四等份放入汤锅,在每个汤锅里加入两个红枣,如果有的话,放入两三个桂圆肉,然后将洋葱和生姜从预先煮好的汤里取出,分成四等份放入汤锅(如果放不下,可以留待以后使用),然后蒸2-3个小时。饮用前,根据自己的口味加入适量精盐。健康汤⑤冬瓜+公鸡练习:1。冬瓜去皮、去核、洗净,切成方块,在每个冬瓜表面切一个孔,方便品尝。

2.将蘑菇浸泡,与糖、生粉和油腌泡汁混合均匀。3.将鸡肉洗净沥干,用盐、酒和油腌10分钟。4.将鸡肉和生姜放入油锅中煸制,加入冬瓜和胡萝卜,搅拌均匀,加水煮沸一杯半,加入蘑菇,煨至鸡肉煮熟。

5.将水、淀粉、芝麻油、胡椒、糖和盐做成调味汁,放入锅中,放入洋葱袋中,均匀地食用。⑥猪腰+杜仲+核桃仁:1。去除猪肉腰部的异味,撒些盐,撕下外膜。

放杜仲。在锅里,加入少许盐水,用小火煎干。倒入炒好的杜仲。

放入砂锅,加入清水。2.将猪里脊肉放入砂锅,用杜仲煨。加入少许姜和洋葱。煮沸后,撇去泡沫。

然后放入核桃仁,加入少许盐。然后用文火煨。3.15分钟后,取出猪里脊肉,用刀将猪里脊肉切片,切好,用核桃仁盛盘,然后倒入少许麻油和酱油,撒上芫荽,用杜仲核桃将猪里脊肉煮熟。⑦鲤鱼+冬瓜练习:1。

将鲤鱼洗净,去除鱼鳞、鳃和内脏,将冬瓜去皮,加水和冬瓜熬汤。2.烹饪时,加入姜、蒜、少许油和盐调味即可食用。⑧冬瓜+红豆:1。将红豆和大米以1:1的比例洗净,浸泡一夜。

2.冬瓜去皮切片,不要太薄。3.加入足够的水,煮沸,煮红豆和大米,直到红豆裂纹,并加入冬瓜片煮沸。4.煮至冬瓜透明,加入盐或糖。

⑨玉米须+冬瓜皮+红豆练习:1。首先,将红豆放入锅中,加入适量清水,煮沸。2.煮沸后加入西瓜皮和玉米须,用小火煮沸,直到红豆开花,西瓜皮就会腐烂。

加入一些旧冰糖,煮一会儿。


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