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饮食养生方法:秋季滋阴补阳10保健粥

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-17 14:01:47 31 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

1.韭菜粥:韭菜150克,大米100克。淘洗大米,加水熬成粥,加入韭菜,煮一两次,每天一剂。韭菜香甜辛辣,能温肾壮阳。

药物常用于补充肾阳虚、精气不稳等,是男女发生性关系后常见疾病最常用的食疗方法。2.锁阳粥:锁阳15克,大米100克,调料适量。将大米洗净,将锁阳加水煎煮取汁,将大米煮成粥,煮熟后加入盐、味精、葱花和姜末,稍微煮一下,每天一剂。坚持饮食可以滋补肝肾,强壮腰膝。

3、山药栗子粥:山药1530克,板栗50克,大枣2粒。4块,100克粳米。栗子被去壳,与山药、大枣和粳米一起煮成粥。

山药甜而平,能滋养脾胃,益肺益肾,尤其对脾肾两虚者;然而,一次多吃是不明智的,否则很容易导致消化不良。4.肉苁蓉羊肉粥:肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。将肉苁蓉切成细块,将羊肉剁碎,将大米洗净,将肉苁蓉加水煮沸,加入大米,煮沸,加入羊肉,煮至粥熟,加入少许盐,每日一剂。

羊肉是甜的,温暖的,无毒的。益肾气,助元阳,益精血,温阳益精。5、姜枣粥:生姜或干姜69克,粳米或糯米100150克,枣24件。将生姜洗净,切碎,与大米和红枣一起煮成粥。

具有温胃散寒、温肺化痰的功效,但阴虚者或孕妇应慎用。6.桂圆小米粥:15克桂圆肉和100升水;200克。桂圆肉洗净,用玉米煮熟。首先用大火煮它,然后用文火煮它来做粥。

桂圆肉香甜温润,能滋养心脾,养血安神。7.核桃粥:20克核桃仁和100升水;200克。将核桃仁洗净,捣碎,用粳米煮成粥,可润肺止咳、补肾固精、通便。

但是,有痰火、积热或腹泻的人不应进食。8.芡实粥:芡实30。50克,粳米100200克。将两者放入锅中,加水煮沸,然后用小火煮沸。

芡实味甘而平,能补肾涩精,健脾止泻,适合中老年人食用。9.胡萝卜粥:50克新鲜胡萝卜和200克粳米。将胡萝卜切成小块,和粳米一起煮。

先用大火煮,然后用文火慢慢煮。具有健胃健脾、助消化功效。10.鸡皮蛋粥:200克鸡肉、2个皮蛋和200升水;300克,姜,洋葱,盐和其他调味品。

首先把鸡肉切成小块,加水煮沸成浓汁,然后用浓汁和粳米一起煮。煮粥时,加入皮蛋片和煮熟的鸡肉,并加入适量的调味料。它具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的功效,适用于气血亏损者。

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