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饮食养生方法:吃不成熟的香蕉会导致便秘恶化

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-20 10:10:49 54 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

香蕉富含膳食纤维,其中大部分不能被消化和吸收,但可以增加粪便量和促进肠蠕动。同时,香蕉中含有15%以上的糖和大量的水溶性植物纤维,可引起高渗胃肠液的分泌,从而将水分吸收到固体部分,使粪便变软并易于排出。然而,这些效果只有成熟的香蕉才有,但是不成熟的香蕉可能会有反作用。

它们含有更多难以溶解的单宁酸,对消化道有收敛作用,从而抑制胃肠液的分泌并抑制其蠕动。过量摄入会导致便秘或加重便秘。因此,如果香蕉不成熟,它们不能用来通便。

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