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饮食养生方法:好零食和坏零食的净传输表

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-21 08:29:47 26 0

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医疗保健网络指南:许多女性白领在办公室储存零食。有人曾经说过,白领零食抽屉就像潘多拉盒子,你永远不知道里面装的是什么。最近,在微博上流传的“好零食和坏零食清单”打开了潘多拉盒子,揭示了白领们平日最喜欢的零食。

不仅如此,它还对这些小吃进行了分类和评论。花很多零食,每个月花几百元打开书桌抽屉,拿出一块巧克力放进嘴里,泡一杯奶茶,打开一包梅花。这是小燕每天下午的习惯。

小燕在一家公司从事金融工作。除了她,她是办公室里35岁到45岁之间的姐姐,但每个人都是零食管理员。事实上,白领吃零食是正常的。

丹丹在一家网络公司负责采购,他说饼干、葡萄干、腌鸡爪、臭干果和巧克力是同事们的最爱,而男性同事最多只能喝碳酸饮料。我每周都去超市,每次花一百多元。一家房地产公司的前台杨峰(音译)说,在办公室放零食每月要花四五百元。

可靠与否“好零食和坏零食清单”是非常可靠的。微博上流传的“好零食和坏零食清单”吸引了很多网友的关注。一些网民说,事实证明,吃零食也有这么多的知识,并已被教授。然而,一些网民说这是耸人听闻的言论,吃几十年也没关系。

那么,这个列表准确吗?它能作为白领选择办公室小吃的参考吗?重庆市第三人民医院的高级营养学家刘莉说,这些说法是可靠的,可以作为零食家庭的参考。十种不良零食1。果冻:它不仅能补充营养,还能阻碍某些营养素的吸收。

2.薯片:它们含有大量脂肪。吃得太多容易导致肥胖。3.爆米花:它的营养价值是可以接受的,但是它含有大量的铅,会损害成年人的神经功能。

4.冰糖和棒棒糖:它含有大量的糖,多吃容易导致龋齿和肥胖。5.蜜饯和蜜饯:除了大量的热能,几乎没有其他营养物质,它们含有防腐剂。6.梅花:盐的含量太高,如果你长时间摄入大量的盐,会导致高血压。

7.快餐面:脂肪含量高,营养价值低。8.饼干:高脂肪、高能量的食物,容易导致肥胖。9.泡泡糖和口香糖:营养价值几乎为零。10.膨化小食品:营养是可以接受的,但它含有许多食品添加剂,如色素和香料。

评论:该声明是可靠的。需要补充的是,蜜饯、蜜饯和水果糖含有大量的糖,所以糖尿病患者最好不要吃。十种好零食1。葵花籽:它们能滋养皮肤。

2.花生:补充维生素B2。3.核桃:可以显示。使人强壮,滋润肌肉,并有黑胡子和头发。4.红枣:预防坏血病。

5.南瓜子和开心果:适量食用可以保证大脑血液流动,让人精神焕发。6.奶糖:它含有糖和钙。合理饮食可以补充大脑能量。7.巧克力:它能让人感到快乐,美化自己。

8.芝麻酱:具有乌发、滋润、养血的功效。9.葡萄干:它们有益气补血的功效,但要注意卫生。10.牛肉干和烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等。

评论:这个说法更准确,建议包括富含维生素的水果。虽然选择正确的零食可以补充营养,但有必要控制零食的消费。尽可能选择低脂肪、低热量和维生素A的零食,在制作过程中尽量不要吃添加了颜色的零食。

办公室的零食应存放在密封性能高的盒子里,以避免变质和吸引老鼠。

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