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饮食养生方法:小贴士-夏天吃什么

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-22 08:28:32 41 0

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六月,气温上升,天气炎热。这时,除了热,气候的特点是湿度,这是指外部环境的高湿度。和空气温度一样,湿度也是影响人体舒适度的一个重要因素。中医认为,湿是一种阴邪,它能很容易地阻止气的活动,并影响气在体内的运动。

为了防止湿气致病,我们可以有意识地吃一些既能除湿又能增强脾胃功能的食物:高粱:具有健脾补肾、渗湿止痢的功效,适用于消化不良、湿热呕吐、腹泻等症的儿童。玉米:具有调中、降浊、利尿的功效,适用于泌尿系结石或慢性肾炎、水肿、高血压、食欲不振等。薏苡仁:有利于水渗湿、健脾止泻等功效。

适用于小便短赤、水肿、脚气、风湿、脾虚泄泻、扁平疣等症状。小扁豆:具有健脾和中、消暑除湿的功效,适用于夏季湿热泄泻、脾虚呕吐、厌食便溏、腹泻水肿、赤白带下。水芹:具有清热利湿的功效,适用于尿淋、尿出血、带下等症状。

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