首页 饮食养生方法正文

饮食养生方法:15种秋季保健粥

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-26 09:43:04 79 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

保健网络指南:秋天是保健的最佳季节。注重营养会大大改善身体状况。只要你遵循这个方法并继续这样做,下面小系列中提到的15种秋季养生营养粥将会得到很好的效果!1.核桃粥:核桃仁捣碎,与粳米一起煮,具有补肾、益肺、润肠的功能。20克核桃仁和100克大米。

将核桃仁洗净,放入锅中,煮稀饭,用武火煮沸,然后用文火煮至熟。经常食用核桃粥不仅可以补肾,还可以预防阳痿和遗精,具有延缓衰老和抗衰老的作用。栗子粥2。栗子粥:栗子肉用粳米煮成,具有补肾强筋、健脾养胃的功能。

50克栗子和100克大米用水煮成粥。栗子具有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的功能,尤其适用于腰酸腿痛、关节疼痛的老年人。3、红薯粥:红薯和粳米一起煮,经常食用可以预防高血压、动脉硬化、肥胖等疾病。4.梨粥:2个梨,洗净,切粒,加入100克粳米,加水煮沸。

梨因其良好的保湿效果,可作为秋季保健食品。芝麻粥5。芝麻粥:捣碎的芝麻和米饭一起煮可以治疗头晕、记忆力丧失、头发早白等。

50克芝麻和100克大米。先炒芝麻,最好把它们磨成细粉。米饭煮熟后,加入芝麻一起吃。秋天经常吃可以延年益寿,润肺,是秋天最好的保健粥。

对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。6.百合杏仁粥:将新鲜百合、杏仁、粳米一起煮熟,加入白糖温服,润肺止咳,清心安神,用于病后虚热、干咳、疲劳咳嗽。7.牛肉粥:碎牛肉和粥一起煮,可以滋养脾胃,强健筋骨。8.菊花粥:菊花60克,大米100克。

首先,把菊花熬成汤,然后用米做粥。因为它具有疏风清热、清火明目等功效。对秋季风热感冒、心烦、咽喉干燥、红肿疼痛等有很好的疗效。同时,对心血管疾病也有很好的防治效果。

菊花粥。乌鸡粥:乌鸡是用粳米煮成的,用于治疗高血压、贫血和营养不良。10.粥:取木耳、粳米、冰糖一起煮,润肺生津,滋阴养胃,健脑强心。枸杞粥11。

枸杞是用粳米煮成的,具有补肾补血、滋阴明目的功效。12.莲米粥:莲米膨胀后,用刷子在水中擦去表皮,取出莲心,用清水煮沸,然后用粳米煮熟。具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的功效。适用于脾虚、食欲不振、腹亏、遗精频繁、失眠健忘、多梦。

13.胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜切碎,和粳米一起煮,可以健胃健脾,帮助消化。用植物油炒胡萝卜,加入100克大米和水煮粥。胡萝卜含有胡萝卜素,人体可以将其转化为维生素A。它适合皮肤干燥和嘴唇皲裂的人。

胡萝卜粥14、红枣糯米粥:将山药、薏苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮熟,加入适量白糖,具有健脾和胃、补血、利尿、止泻、生津止渴的功效,适用于病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎的患者。15.红豆粥:50克红豆、100克大米和少许糖。把红豆和米饭一起放在锅里,用大火煮,然后用文火煮。

吃饭时,加入白糖。具有清热、利尿、止渴的功效。


想了解更多关于饮食养生方法的知识,请到饮食养生之道

食疗养生方法饮食养生方法
饮食养生之道网-版权声明

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 79人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...