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饮食养生方法:12顿美味的圣诞晚餐

czwmggyang 饮食养生方法 2020-10-26 13:45:09 62 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

健康保健网指南:圣诞节即将来临,一系列的晚餐已经到来,但是它们没有你自己做的美味食物营养和健康。今天,边肖推荐12种美味的食物来放松圣诞节。来看看如何制作它,学习它,并邀请你的朋友在制作后品尝它,这可以让你的圣诞气氛活跃起来。美味的圣诞大餐精品美食1。

明太鱼籽的蛋黄材料:4个鸡蛋,1颗明太鱼籽,和少量欧芹。调料:3汤匙蛋黄沙拉酱,一点牛奶,一点胡椒和盐。练习:1。

将鸡蛋在水中煮10分钟,过冷水后去皮,切成两半。2.剥去明泰鱼籽的涂膜,用小勺刮去鱼籽。3.用过滤器压碎蛋黄,与2充分混合,加入调味料,充分混合。4.稍微切掉蛋白质的底部(它可以稳定在盘子里)。

将3个放入保鲜袋,挤在蛋白上,加入欧芹叶。第二,圣培根奶酪串材料:100克火腿片,8个樱桃水果,1袋马苏里拉奶酪,和适量的竹签。调料:2汤匙橄榄油,1汤匙白醋,1枝罗勒,适量盐和胡椒。练习:1。

将樱桃切成两半,沥干马苏里拉奶酪,切成小块,将火腿切成小块。2.用竹签将樱桃、奶酪和火腿片依次串起来。3.将所有调味料和切碎的罗勒叶混合,倒入盘子里,然后加入2。Iii.各种蔬菜饭团材料:300克大米、半个洋葱、1个红辣椒、1小团菠菜、4块奶酪和30克干葡萄干。

调料:300克水,1汤匙黄油,少量盐和胡椒,和半汤匙鸡粉。练习:1。淘米后,沥干水,静置30分钟。2.将洋葱切碎,红辣椒切成小方块。

3.在电饭煲中加入1%的大米和所有调味料,搅拌均匀。然后加入洋葱和红辣椒,煮熟。4.将菠菜放入沸水中,焯一下,切成1厘米长的短条。5.奶酪用模子压制成型,剩下的切成丁。

6.将干葡萄干浸泡在水中,沥干水分。将7.3的米饭煮熟后,加入6)并炖10分钟。8.将菠菜和奶酪丁混合在7号中。

9.将混合好的米饭放入布丁杯中,翻转过来,放入一些奶酪片。四.柠檬冻牡蛎材料:8个牡蛎、2个柠檬和少量欧芹。调料:2汤匙美国番茄酱,2汤匙辣椒酱和8汤匙盐。

练习:1。把牡蛎扁平的一面放上去,用刀子把它插入,分开壳。2.用刀将牡蛎肉从壳中分离出来,用盐水冲洗,用清水冲洗,然后将牡蛎肉放回壳中,用保鲜膜覆盖,放入冰箱冷藏。3.将美国番茄酱和辣椒酱混合。

4.将盐放入盘中,将牡蛎放在盐上,放入小柠檬片,倒入3。5.熏鲑鱼和土豆泥材料:1个土豆,6个熏鲑鱼和少量欧芹。调料:2汤匙蛋黄沙拉酱、15汤匙牛奶、少量大蒜、少量油、盐、胡椒、少量糖和1汤匙欧芹。练习:1。

将土豆洗净,放入耐热容器中,用保鲜膜覆盖,然后在500瓦的微波炉中加热6分钟。2.趁热削土豆皮,捣碎。3.将所有调味料混合,用手搓成蛋形。4.卷鲑鱼片。

5.将铝箔纸铺在烤盘上,涂上少量油,放入高温烘箱中5分钟。6.与一些欧芹一起盛在盘中。配料:1/8南瓜、1/4胡萝卜、半洋葱、4块苏打饼干和少量欧芹干。

六.黄油和豆浆调料:10克黄油、少许盐、少许胡椒、200毫升豆浆、500毫升水和半勺鸡粉。练习:1。南瓜去皮,去籽,切片,胡萝卜去皮,切成半月形。2.将洋葱切片,在锅中加入黄油,翻炒洋葱,加入南瓜、胡萝卜、鸡粉、水和豆浆,煮10分钟。

3.稍微冷却后,用粉碎机粉碎,再次过滤,倒回锅中,稍微加热,用盐和胡椒调味。把它放在碗里,撒上一点豆奶和欧芹,然后加入饼干。经典牛肉卷材料:嫩牛肉60克,培根8片,葱3根,卷心菜适量,白芦笋适量,胡萝卜适量。调料:盐、胡椒、鹅肝20克、牛肉汤400毫升、法国芥末酱4汤匙。

练习:1。在牛肉上撒上适量的盐和胡椒,将葱花切碎。2.将卷心菜切成大块,将胡萝卜去皮,将卷心菜、胡萝卜和白芦笋放入沸水中煮。3.首先制作酱料:将鹅肝加入锅中,用小火加热,加入葱花,翻炒,加入牛肉汤,用小火煮至浓稠。

4.把牛肉切成小块,用熏肉包起来,做成卷。用一根细绳子把它绑起来,然后定型。5.将橄榄油放入锅中,加入4号油炸并上色,将它翻过来再油炸一次,然后将它全部油炸并上色。6.将煎好的肉汤倒入锅中,用盐和胡椒调味,关火后加入芥末酱。

7.从肉卷上取下绳子,放入盘中,倒入6%芥末酱,与蔬菜一起食用。梅酱猪排材料:排骨500克,盐、胡椒、大蒜、2瓣。调料:梅酒酱,梅酒200毫升,酱油5汤匙,生姜10克。

做法:1。用刀尖切排骨,放入蒜片,撒上盐和胡椒。2.将梅酒酱的材料混合,与猪排混合,腌制一夜(放入冰箱)。

3.把烤箱预热到180℃。4.用铝箔纸铺好烤盘,放上排骨,用铝箔纸盖好,放入烤箱烘烤约1小时。5.将腌肉酱倒入锅中,用小火煮至酱厚1/2,然后将酱涂在排骨上(重复两次)。

九.脆皮烤鸡材料:1条鸡胸肉、1个鸡蛋、2瓣大蒜、半根法国棒、少量胡萝卜和5汤匙小麦粉。调料:200毫升橄榄油,适量盐和胡椒,蜂蜜酱,2汤匙橄榄油,2汤匙法国芥末,3汤匙蜂蜜,1茶匙酱油,少许盐和胡椒。练习:1。鸡腿去骨后,将肉的厚部分切薄,切成小块,撒上盐和胡椒,用一根长法国棍子切成小块。

2.用小麦粉拍打鸡肉,用蛋液包裹,然后用小麦粉拍打,在锅里加入橄榄油,翻炒蒜片,加入鸡块,用中火翻炒,然后换成小火。3.在路上翻个身,煎好后放入锅中,沥干油,放入盘中,将切好的法国面包放入锅中,放入盘中,加入胡萝卜。五颜六色的沙拉材料:100克火腿片、适量的莴苣叶、1/4洋葱、2个鸡蛋和适量的黑橄榄。调料:沙拉酱、3汤匙橄榄油、2汤匙葡萄酒醋、少量红胡椒粉、8小片干番茄、1个番茄、1个大蒜和少量茴香粉。

练习:1。将火腿切片切成宽条,用橄榄油腌制一天以上。2.将洋葱切成丁,煮鸡蛋,将大蒜切成块,将干番茄切碎,将新鲜番茄去皮,去籽,切成丁。3.将所有沙拉酱放入粉碎机中混合均匀。

4.将莴苣切成小块,浸泡在水中,沥干水分。将生菜、火腿片、鸡蛋、黑橄榄和洋葱放在5个盘子里,撒上沙拉酱。XI。鲜嫩的鱼片材料:400克鱼片,100克青豆,半个黄瓜,5个甜椒,6个小胡萝卜,2汤匙欧芹。

调料:3汤匙橄榄油,1汤匙白酒醋,1茶匙水,盐和胡椒。练习:1。将鱼片切成3厘米宽的长条,用纸巾吸干水分,撒上一些盐和胡椒。

2.将黄瓜切成短条,将杭椒切去蒂,垂直切成两半,去籽后切成两半,将胡萝卜切成薄片。3.把青豆的老筋撕下来,在沸水中煮,去掉,然后用热水中的辣椒去掉。4.将橄榄油放入锅中,加入1%的鱼块油炸。5.将黄瓜、青豆、萝卜片和胡椒放在盘子里,然后加入4片鱼。

6.鱼煎好后,加入葡萄酒醋(或白醋)、水、少量盐和欧芹,稍微煮一下,倒在5。12.培根薯片材料:培根100克,土豆6个,洋葱半个,欧芹叶少许调味料:橄榄油3汤匙,黄油1汤匙,盐和胡椒少许。练习:1。

洗土豆皮,加入水和土豆(土豆上的水),加入少许盐煮20分钟。2.马铃薯稍凉后切成厚片。3.向锅中加入橄榄油,用中火翻炒培根,取出。4.在锅里加入洋葱和土豆,然后油炸。

用盐和胡椒调味。土豆呈金黄色后加入培根和黄油,搅拌均匀。5.把4个放入盘中,撒一些芹菜叶。烤火鸡,一种传统的圣诞菜肴,是传统圣诞餐桌上不可缺少的一道菜。

在一些亚洲国家,为了庆祝节日,每年的圣诞节都要吃火鸡。但是在欧洲和美国,尤其是在美国,火鸡是一种普通的肉类,火鸡是感恩节和圣诞节的传统食物。这一习俗已经有300多年的历史了。据说在1620年的圣诞节,大量来自英国的移民来到了美国的樱草山。

当时,山野到处都是劣质产品,只有火鸡,所以他们把火鸡作为节日的主菜。因此,除了火腿、红薯、蔬菜、李子布丁、水果蛋糕和鸡尾酒,火鸡当然是圣诞晚餐不可或缺的!圣诞蛋糕最初,蛋糕不仅可以用于生日,事实上,任何节日都可以用它来装饰节日气氛!当然,圣诞蛋糕是圣诞节不可或缺的独特装饰。让我们先看看香港的圣诞蛋糕有什么特别之处。传统的白色磨砂圣诞蛋糕:传统的英国蛋糕用许多水果颗粒包装,外层用白色糖浆包裹。

它被简单地装饰,并与其他多彩的圣诞食物放在一起,以显示它的特点。热圣诞树蛋糕的表面覆盖着草莓,外观非常令人愉快。新鲜芒果馅的内层可以变成其他口味,最适合喜欢水果的人。

胡桃夹子的形状像一个士兵。主人将蛋糕底部切成士兵形状,然后在两层之间涂上榛子奶油。蛋糕表面的士兵将被涂上不同颜色的糖浆。

圣诞树、银花和树干蛋糕是圣诞蛋糕的指定设计。然而,这种火烈鸟银花的馅料不是蛋糕,而是瑞士杏仁冰淇淋。除了斧头,整个蛋糕都可以单独吃。

偷来的,这是德国圣诞节的传统食物。它由葡萄干、桔皮、杏仁片、葡萄酒、面粉和黄油制成,具有浓郁的葡萄酒和黄油风味。它是葡萄酒或下午茶小吃的最佳选择。

保持健康的小贴士:边肖在上面介绍的这些食谱非常有营养和健康,当人们吃饭的时候会感到快乐。让我们试着快点做。为了过一个愉快的圣诞节,提前做好准备,这样你今年的圣诞节将是温暖而有营养的。


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