饮食养生方法：女性阴阳亏虚食疗处方

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肾阴虚最好吃什么？肾阴不足是肾阴不足的证型，多由久病、禀赋不足、性交过度或温燥夺阴所致。每个人都关心肾阴虚吃什么！让边肖介绍一下肾阴虚该吃什么。肾虚的女性容易出现精神疲劳、反应迟钝、腰酸腿软、肤色干瘪等症状。女性的青春短暂，肾虚是罪魁祸首之一。

那么你想用什么来弥补肾虚呢？主要来自饮食。山药是治疗肾虚的佳品，是一种药性平和、味甘的高档中药。它不仅能补肺健脾，还能补肾填精。

肾虚的人应该经常吃。干贝:又名江。本品性平，味甜咸，补肾养阴，肾阴虚者应常食。花鲈:又称花鲈。

本品性平味甜，能滋养脾胃、肝肾、益筋骨。栗子:性温味甜。它不仅具有健脾和胃的功能，还具有补肾壮腰的功能。它最适合肾虚腰痛的人。

枸杞:性平味甜，具有补肾、养肝、明目、强筋骨、腰痛、延年益寿等功能。尤其是对于肾虚的中年女性，最好是吃。何首乌。:具有滋补肝肾、益精血的功效，为各年龄段肾虚者所用。

肾虚者早白头发，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性白带。肾阴虚最好吃什么？肾阴亏虚是肾阴亏虚的证型，多由久病、禀赋不足、性交过度或温燥夺阴所致。每个人都关心肾阴虚吃什么！让边肖介绍一下肾阴虚该吃什么。海水粥:50克海参(切碎)和100克粳米，煮成粥，用少许洋葱、姜和盐调味。

具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚、阴虚引起的体虚、腰膝酸软、失眠、盗汗。2.枸杞猪腰粥:枸杞10克，猪肾1个(去内膜，切碎)，粳米100克，洋葱、生姜少许盐，煮成粥。有益于肾阴、肾阳、固精、强腰。

适用于肾虚劳损、阴阳两虚引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿脚酸软、头晕耳鸣。此方为肾虚食疗经典方。六味地黄丸六味地黄丸是一种著名的补肾方剂。该方剂来源于宋代医学家钱乙的《小儿医学证治诀》，是补肾阴的基本方剂。

主要成分有六种:熟地黄、山茱萸(加工)、山药、泽泻、牡丹皮和茯苓。该方以熟地黄为主药，滋肾养阴，填精填髓，用山茱萸滋补肝肾，涩精敛汗，用山药健脾益肺，固肾填精，从而形成三脏之阴，益肾。牡丹皮与泽泻、泻肾降浊相结合，清肝凉血，散瘀散结，从而控制山楂的温度；茯苓能渗透脾湿，帮助山药健脾。2.至宝三鞭丸的成分为:鹿鞭、海狗鞭、海马、鹿茸、人参、阳起石、覆盆子、补骨脂(炒)、远志、淫羊藿(炒)、菟丝子(蒸)。

？主治:补血生精、健脑补肾。可用于身体虚弱、神经衰弱、背痛、大脑过度使用、贫血、头晕、恐惧、健忘、自汗、畏寒、失眠、面色苍白、气虚、缺粮。肾阴虚的人应该多吃些凉性食物，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤肉和鹿肉。

营养食品如下:芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、贻贝、扇贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、核桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲。何首乌。海参、海马和虾。