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饮食养生:牛奶和黑米粥补血

czwmggyang 饮食养生方法 2021-10-21 09:13:14 39 0

养生养身馆-饮食养生:

牛奶和黑米粥的原料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。方法:将黑米洗净,加入适量水,在锅中浸泡2~3小时,然后用中火煮至粥熟,再加入牛奶和糖煮。一天两次,早晚空暖胃。功效:该粥具有益气养血、生津健脾和胃的功效。适用于产后、病后、老年人及其他气血不足、津液不足、脾胃虚弱者。

如果在煮黑米时加入10个红枣,补气补血的效果会更好。最后,我们应该提醒大家,虽然上述食疗有很好的滋补作用,但不应该与其他滋补中药一起服用。


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