首页 饮食养生方法正文

饮食养生方法:4种失眠食疗汤

czwmggyang 饮食养生方法 2020-07-24 10:45:28 46 0

饮食养生之道网-饮食养生方法:

1.百合芦笋汤100克鲜百合,1罐清水芦笋罐头,适量盐和味精。方法:将鲜百合粉碎,去内膜,用盐洗净,放入砂锅,加入适量水,煮至70%成熟;打开广口瓶,取出芦笋,切成小块,放入鲜百合汤,加入盐和味精即可食用。食用:食用百合、芦笋和汤,每次150-200毫升,一天一次或三次。

功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热引起的失眠、心烦、抽搐、咳嗽、咽干。注意:清水芦笋罐头必须是白色和新鲜的,过期的芦笋不能使用。

2.红枣葱汤20个红枣,10个葱和适量红糖。方法:先将红枣用温水浸泡,洗净,放入砂锅,加入适量水,用火煎30分钟;然后把葱花打平,和红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟。食用:利用温度,吃枣,吃葱,喝汤,一天1~3次,每次150~200毫升。功效:祛风散寒、健脾养心。

适用于神经衰弱、失眠、胸闷、感冒、咳嗽。这汤适合春天喝。注意:风热感冒(主要是发热和恶寒)者慎用。3.鲜藜蒿250克。

1只鳙鱼(重约250克),3片生姜,适量植物油、味精和盐。方法:首先清洗鳙鱼的头部,去除鳃,用刀切开;生姜洗净,切片;烧热镬,加入植物油,加热,然后加入鳙鱼炒至微黄。在砂锅里加入适量的水,用武火煮沸,加入鳙鱼和姜片,继续用中火煮10分钟,然后加入藜蒿。烹饪后,加入盐和味精即可食用。

食用:随餐食用,食用菊花、鱼头、喝汤,每天1~3次,每次150~200毫升。功效:补益肝肾,健脑益智。适用于肝肾不足、风不足引起的头晕、头痛、记忆力减退、失眠。这汤适合春天喝。

注意:肝火上亢(如胁痛、面红、眼红)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。4.苦瓜兔肉汤:鲜苦瓜150克,兔肉250克,盐、味精、淀粉适量。方法:将新鲜苦瓜洗净,切成两半,去肉,切片;将兔肉洗净,切成薄片,与淀粉混合;然后将苦瓜放入砂锅,加入一些水,用大火煮沸,用小火煎10分钟,加入兔肉和盐,煮至肉熟,加入味精。食用:吃苦瓜、兔肉和汤,每次150-200毫升,一天一次或三次。

功效:清暑益气,生津除烦。适用于发热、午后发热、口渴、多饮、少汗、清尿、易怒、失眠多梦等。这汤适合夏天喝。注意:总是害怕寒冷、手脚冰凉和低血压的人不应该吃。


想了解更多关于饮食养生方法的知识,请到饮食养生之道

饮食养生方法养生汤
饮食养生之道网-版权声明

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 46人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...