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饮食养生方法:冰糖玉米汤

czwmggyang 饮食养生方法 2020-07-24 10:48:27 47 0

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每100克玉米可以提供近300毫克的钙,这几乎与乳制品中所含的钙相同。富含钙可以降低血压。如果你每天摄入1克钙,6周后你的血压会下降9%。

现代医学研究表明,枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等。具有增加白细胞活性和促进肝细胞再生的药理作用,可降低血压、血糖和血脂。高血压患者可以吃降血压的饮食、冰糖和玉米汤。冰糖玉米汤的制作方法和材料:嫩玉米粒、豌豆、枸杞、菠萝丁、冰糖、淀粉和鸡蛋各50-100克。

练习:将嫩玉米蒸熟,或者用干净的纱布包好,用小擀面杖碾碎,然后在沸水中煮。加入菠萝丁、豌豆、枸杞和冰糖,煮5分钟,加入适量的淀粉水使果汁变稠。打碎鸡蛋,用蛋花,煮它们,然后端上来。


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