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饮食养生方法:健脾祛湿鲫鱼汤

czwmggyang 饮食养生方法 2020-07-24 14:06:32 39 0

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注意多吃春季养生的时令水果和蔬菜。以下专家还推荐了两种最适合春季饮用的鲫鱼汤。据报道,鲫鱼是甜的,营养但不干燥,健脾除湿,它也是丰富的营养。现在物质生活丰富,基本上食物可以全年食用。

但是你知道吗?在不同的季节,有不同的食物可以吃得更多,吃得更少。所谓的药物补充不如食物补充好。要实现真正的养生,这种关注是不可或缺的!专家告诉记者,春季肝旺时,应少吃酸性食物,否则会使肝气旺,伤脾胃。这时,你可以吃更多的甜食,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品和新鲜蔬菜。

对于春季嗜睡、春季双腿沉重等症状,陈超指出,这实际上是中医“湿”的表现。春天,由于肝旺脾气弱,脾胃主宰四肢,脾气不旺,四肢虚弱,所以要补脾。药物不如食物,健脾食品包括鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、小米、莲子、苋菜、猪肚、鸭肉、鹌鹑等。去湿的食物包括鲤鱼、红豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

具体做法:白鲫鱼汤:将鱼两面用油煎,用开水煮沸,熬成白牛奶。然后加入3克砂仁、3克陈皮、20克芫荽和10克生姜,滚3分钟。这个配方对滋养脾胃很有好处。田艾煮鲫鱼:田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煮汤,这不仅可以健脾祛湿,还可以预防大豆疾病。


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