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饮食养生 第8页

  • 饮食养生:秋天吃三种粗粮最有营养

    饮食养生:秋天吃三种粗粮最有营养

    爱养生养身馆-饮食养生:保健网指南:俗话说,夏天没有疾病。在炎热的夏天,人体出汗多,消耗多,身体多少有些虚弱。特别是身体虚弱的老年人,可以在初秋时合理补充,以弥补夏季的不足。夏天,人们贪吃冷饮和食物,脾胃功能尚未恢复。这时,如果大鱼大肉补充,就会增加脾胃的负担,而且消化吸收的效果不会很好。 一石二鸟的好方法是用一些营养丰富的素食补充不足,而不增加脾胃负担。芋头又称甜芋头和芋头。传统中医认为,芋头性平,味甘辛,入肠胃道。它具有益胃生津、润肠通便、化痰散结、补中益气等多种功能。它非常适合缺乏。 经常吃芋头可以滋补肝...

  • 饮食养生:除夕晚餐十大美味幸运食谱

    饮食养生:除夕晚餐十大美味幸运食谱

    爱养生养身馆-饮食养生:健康指南:随着新年的临近,每个家庭都开始为除夕准备配料。每年除夕,每个人都将有一个大餐桌,全家将团聚,并有一个和谐的气氛。如果你想做一顿美味的除夕晚餐,你必须有良好的烹饪技巧。这里有十份美味又吉祥的除夕晚餐。首先,竹子报道和平。 配料:生菜180克,竹荪20克,猴头菇200克。辅料:黄芪35克、党参35克、茯苓35克、蛋清80克。调料:葱5克,姜3克,香油1克,味精2克。竹报安全练习:1。将黄芪、党参和茯苓稍微洗净,加入2大杯水,用大火煮沸,再用小火煮至剩下约半杯汤,然后去渣。 药用汤。...

  • 饮食养生:中医诠释了治疗各种上火的食疗书籍

    饮食养生:中医诠释了治疗各种上火的食疗书籍

    爱养生养身馆-饮食养生:生气是最常见的疾病之一,这是中医的一个特殊术语。当人们出现咽干、眼睛发红、鼻腔发热、口干舌燥、口腔腐烂、流鼻血、牙痛等症状时,中医称之为生气。中医诠释了治疗各种上火的食疗书籍。什么是火?心火:有虚和实两种,虚火的特点是低烧、盗汗、心烦、口干等;实火的特点是反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽喉肿痛、潮热盗汗等。 胃火:分为虚和实。虚火的特点是咳嗽轻,饮食少,便秘,腹胀,舌红,苔少;实火表现为上腹不适、口干味苦、大便干燥。肝火:表现为头痛、面红眼赤...

  • 饮食养生:我们应该买小水果还是大水果?

    饮食养生:我们应该买小水果还是大水果?

    爱养生养身馆-饮食养生:对心血管健康非常有益的多酚类物质主要存在于水果的外层,包括外层组织、叶子和果皮。维生素C的分布也有同样的规律。这是因为太阳是植物的能源,植物的营养合成基地也靠近太阳。因此,即使在同一种水果中,由于阳光照射的不同,健康成分的含量也会不同。樱桃番茄也符合上述规律,其类黄酮含量明显高于普通大番茄,因为它与阳光的接触面较大。 就维生素C而言,由于水果表面的比例较高,富含维生素C的部分也增加了,这比大番茄更有利。在膳食纤维方面,小体积的樱桃番茄含有较大比例的果皮。番茄皮是膳食纤维的优良来源,具有一定...

  • 饮食养生:牛奶真菌对女性的滋补作用

    饮食养生:牛奶真菌对女性的滋补作用

    爱养生养身馆-饮食养生:保健网指南:牛奶真菌对女性的滋补作用,生活中的许多饮食习惯都关系到我们自身的健康,而面对各种营养时如何选择是一个直接关系到健康的问题。如何选择营养?如何选择饮食?不管你怎么吃,它都会对你的健康产生一定的影响。牛奶被列入清单的原因:牛奶可以帮助我们补充每天消耗的不同种类的营养,如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食物,建议每个公民都应该定期喝一定量的牛奶,以避免我们身体的营养不足。牛奶作为一种天然食品,灭菌后无需任何加工就可以直接食用。 饮用后,几乎可以完全消化吸...

  • 饮食养生:多吃5种不健康的蛋糕

    饮食养生:多吃5种不健康的蛋糕

    爱养生养身馆-饮食养生:美丽精致的蛋糕受到女性朋友的喜爱,但是奶油蛋糕和水果罐头对健康没有好处。因此,当你买蛋糕时,最好不要买以下五种蛋糕。蛋糕材料主要包括面粉、甜味剂(通常是蔗糖)、粘合剂(通常是鸡蛋,素食者可以用面筋和淀粉代替)、起酥油(通常是黄油或人造黄油,低脂肪含量的蛋糕将被浓缩果汁代替)、液体(牛奶、水或果汁)、香精和发酵剂(如酵母或发酵粉)。1.尽量不要买含有氢化植物油的蛋糕。目前,大多数蛋糕上的鲜奶是氢化植物油,氢化植物油或人造黄油也添加到下面的糕点中。 传统的选择是加入真正的奶油和黄油。2.尽量不...

  • 饮食养生:蜂蜜不适合婴儿

    饮食养生:蜂蜜不适合婴儿

    爱养生养身馆-饮食养生:蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和各种矿物质,是一种营养补品。服用蜂蜜可以润滑肠道,改善便秘,润肺,止咳止痛,同时增加血红蛋白,降低血脂。蜂蜜中的葡萄糖可以滋养心肌,改善心肌代谢功能,放松心血管系统,改善血液循环,因此对改善心力衰竭有一定的作用。同时,晚上吃蜂蜜也有助于睡眠。然而,蜂蜜是好的,但是它不适合一岁以下的婴儿。 蜂蜜在酿造、运输和储存过程中容易被肉毒杆菌污染。宝宝抵抗力弱,吃肉毒杆菌后会在肠道内繁殖并产生毒素,而肝脏的解毒功能较差,所以容易引起肉毒杆菌引起的食物中毒。被蜂...

  • 饮食养生:中老年饮食金字塔新论

    饮食养生:中老年饮食金字塔新论

    爱养生养身馆-饮食养生:当今社会正朝着老龄化社会发展,人们渴望长寿和健康,人们需要掌握更多关于如何饮食的科学知识。食物金字塔生动地将人们每天习惯吃的各种食物进行科学划分。目前,包括中国在内的许多国家都有自己的饮食金字塔来指导本国居民合理膳食。几十年来,营养学家不断掌握和更新他们的饮食营养知识。最近,美国塔夫茨大学的研究人员对中老年人的饮食金字塔进行了新的改变和补充。 ??1.多喝水:这是基于中老年人的生理特点,也就是说,他们的口渴和需水量不如年轻人明显,所以身体经常有缺水的危险。原始金字塔的底部由最大份额的谷物组...

  • 饮食养生:中老年抗衰老药膳——羊源鸡

    饮食养生:中老年抗衰老药膳——羊源鸡

    爱养生养身馆-饮食养生:[来源]民间药膳配方[原料] 2只鸡,6克茴香,15克菟丝子,15克桑寄生和15克蜜炙黄芪。【生产】鸡蛋放在碗里备用;将茴香、菟丝子、桑寄生和蜜炙黄芪放入砂锅中煎煮2小时。煮沸时,将药汁过滤,将蛋花混合,白糖或盐可根据个人口味混合。[管理]每天晚上睡觉前服用一次。【功效】补肾健脑壮阳。 经常使用可以治疗肾虚引起的早衰。想了解更多饮食养生的方法,就到爱养生养身馆...

  • 饮食养生:冷水中不含咖啡因的茶可以预防失眠

    饮食养生:冷水中不含咖啡因的茶可以预防失眠

    爱养生养身馆-饮食养生:自古以来,人们就习惯于用热水泡茶,认为热水可以泡出茶的味道和儿茶素、矿物质及其他有益成分。事实上,用冷水泡茶的效果一点也不差。只要你有足够的耐心,茶的香味和营养就会慢慢从里面渗透出来。就像湘西人唱的一首歌:冷水泡茶浓浓& hellip& hellip所谓的冷水泡茶是指用冷开水或矿泉水泡茶。办公室职员、司机、登山者等。 无论他们去哪里,只要能买到矿泉水,随时随地都可以享受美味健康的凉茶。周末晚上,记者试图用冷水泡茶,并将其与用热水泡茶进行了比较。记者拿出两个一模一样的杯子,分别放入3克信阳毛...